Причины
Почему появляется кашель после бега — выясним этот вопрос.
Первым делом необходимо отметить, что сам по себе кашель, появившийся после пробежки, довольно неприятен. Для него характерна сильная одышка и стойкое ощущение нехватки воздуха. Согласитесь, малоприятные симптомы. Каковы основные причины этого явления.
Если не хватает выносливости, и появляется из-за этого приступ, значит теперешний уровень нагрузок еще для вас слишком велик. Умерьте темп и двигайтесь, хоть и более медленно, но и более верно.
Гиперактивность бронхов в некоторых случаях является причиной кашля после бега. Установить эту причину можно только опытным путем, пройдя в медицинском учреждении специальное обследование.
Если недавно была перенесена болезнь, особенно простудного характера, то появившийся кашель после бега может говорить о том, что организму требуется еще немного времени на восстановление. Или же болезнь не до конца излечена.
А вот какой кашель при сердечной недостаточности проявляется чаще всего, очень подробно рассказывается в данной статье.
Какие причины сухого кашля без простуды проявляются чаще всего, поможет понять данная статья.
А вот сколько длится кашель у ребенка при трахеите и как справиться с такой проблемой, поможет понять данная статья: https://prolor.ru/g/bolezni-g/kashel/pri-traxeite.html
У детей кашель во время бега и подвижных игр иногда вызывает и попадание инородного тела в дыхательные пути. В это случае приступ случится внезапно, резко и будет довольно сильным.
Кашель после бега особенно часто возникает в морозную погоду. Сухой, холодный, колючий воздух раздражает дыхательные органы, вызывая тем самым приступ. Если все предыдущие причины вашему случаю не подходят, скорее всего, дело именно в погоде.
Советы
Несколько рекомендаций по устранению послебегового кашля.
Старайтесь бегать в сухую, теплую погоду. Это и для здоровья полезнее, и чище будете, и инфекцию не подхватите. Место пробежки должно располагаться вдалеке от дорог и выхлопных газов. Согласитесь, небольшой толк в беге вдоль загазованной трассы.
Постарайтесь отказаться от привычек, ничего, кроме вреда, организму не приносящих. Имеются ввиду, в первую очередь, курение и прием спиртного.
Если приступ возник резко во время бега, сразу же остановитесь, прекратите тренировку. Отдышитесь, пока не прекратится дискомфортное состояние. Лучше в этот день уже не тренироваться.
Для бега необходима свободная и удобная одежда. Не стоит заниматься в сильно обтягивающих майках, штанах. Подобная облегающая экипировка может ограничить доступ кислорода в легкие, вызвав тем самым неприятный симптом.
Что делать?
Самостоятельно определить причину и тем более лечить такой процесс нельзя. Обращаться к врачу нужно в таких случаях:
- с начала тренировок прошло всего 20 минут или даже меньше, а вы уже начинаете кашлять;
- стоит обеспокоиться, если кашель возникает через 3–4 км пробежки;
- когда кашлевые приступы возникают при повышении пульса до 160 ударов в минуту.
Если у вас есть вопросы к врачу, пожалуйста, задайте их на странице консультации. Для этого нажмите на кнопку:
Бронхоспазм
Выявить бронхоспазм помогают такие симптомы:
- нехватка воздуха
- возможность вдоха и невозможность выдоха, который сопровождается свистом
- мучительный кашель, чаще — сухой
- бледность кожных покровов
- изменение позы: подача тела вперед
В таких случаях нужно сразу вызывать «скорую помощь», обеспечить приток воздуха, ослабить одежду, а также напоить больного теплой щелочной водой.
Недостаток магния
В ряде случаев причины кашля обусловлены нехваткой магния. Этот микроэлемент играет решающую роль в сократительной функции мышц. Со стороны органов дыхания недостаток магния проявляет себя спастическим кашлем и нарушением дыхательной функции.
Решение проблемы в таком случае сводится к обогащению рациона следующими продуктами:
- петрушкой
- рисом и гречкой
- орехами (кешью и арахисом)
- бобовыми
- пшеницей
- шиповником
Также можно в период межсезонья приобрести малышу готовые поливитаминные комплексы, содержащие суточную дозу магния.
Бронхоэктатическая болезнь
Бронхоэктатическая болезнь (БЭБ) чаще встречается среди детей. Патология преимущественно проявляется как осложнение после перенесенных ОРВИ и ОРЗ.
БЭБ характеризуется внутренним нагноением бронхов, из-за чего они расширяются и провоцируют нарушение дыхательной функции. Дальнейшее течение и прогрессирование заболевания чревато развитием дыхательной недостаточности.
Основные симптомы болезни:
- приступообразный кашель с обильным отделением гнойной мокроты
- повышение температуры
- одутловатость лица
- одышка
- тупая боль в груди
БЭБ диагностируют посредством лабораторно-инструментальных методов исследования. Терапевтическую схему индивидуально подбирает врач. Обязательными к приему назначают муколитики, антибиотики и антисептические средства.
Профилактика
К профилактическим мерам относятся больше меры предосторожности:
- бегом нужно заниматься при хорошей погоде, вдали от пыльных дорог
- избегать занятий при простудах
- помещения для бега должны хорошо проветриваться
- не пить воду сразу же после тренировки
Такие несложные к выполнению правила помогут избежать проявления кашля, а грамотные занятия бегом укрепят организм.
Что можно сделать
В каких случаях необходима консультация доктора:
Нельзя выходить на пробежку с заложенным носом или насморком, так как в этом случае собьется правильное и ровное дыхание, что приведет к неприятным симптомам.
К тому же если после физической нагрузки у ребенка появляется кашель, лучше на время сократить занятия спортом и сходить на обследование к врачу. Только он сможет сказать, почему так происходит и что с этим делать.
Полезные советы и профилактика
Есть ряд советов, придерживаясь которых, можно забыть о недугах, способных нарушить здоровье:
- сразу после пробежки воду лучше не пить, нужно выждать хотя-бы 3-5 минут;
- во время простудных или инфекционных заболеваний лучше воздержаться от спорта.
Придерживаясь всех правил, можно забыть о таких неприятных симптомах, как кашель, одышка и т.д.
О методах лечения кашля у детей можно узнать из видео:
Бронхоспазм
Выявить бронхоспазм помогают такие симптомы:
- нехватка воздуха
- возможность вдоха и невозможность выдоха, который сопровождается свистом
- мучительный кашель, чаще — сухой
- бледность кожных покровов
- изменение позы: подача тела вперед
В таких случаях нужно сразу вызывать «скорую помощь», обеспечить приток воздуха, ослабить одежду, а также напоить больного теплой щелочной водой.
Недостаток магния
В ряде случаев причины кашля обусловлены нехваткой магния. Этот микроэлемент играет решающую роль в сократительной функции мышц. Со стороны органов дыхания недостаток магния проявляет себя спастическим кашлем и нарушением дыхательной функции.
Решение проблемы в таком случае сводится к обогащению рациона следующими продуктами:
- петрушкой
- рисом и гречкой
- орехами (кешью и арахисом)
- бобовыми
- пшеницей
- шиповником
Также можно в период межсезонья приобрести малышу готовые поливитаминные комплексы, содержащие суточную дозу магния.
Бронхоэктатическая болезнь
Бронхоэктатическая болезнь (БЭБ) чаще встречается среди детей. Патология преимущественно проявляется как осложнение после перенесенных ОРВИ и ОРЗ.
БЭБ характеризуется внутренним нагноением бронхов, из-за чего они расширяются и провоцируют нарушение дыхательной функции. Дальнейшее течение и прогрессирование заболевания чревато развитием дыхательной недостаточности.
Основные симптомы болезни:
- приступообразный кашель с обильным отделением гнойной мокроты
- повышение температуры
- одутловатость лица
- одышка
- тупая боль в груди
БЭБ диагностируют посредством лабораторно-инструментальных методов исследования. Терапевтическую схему индивидуально подбирает врач. Обязательными к приему назначают муколитики, антибиотики и антисептические средства.
Профилактика
К профилактическим мерам относятся больше меры предосторожности:
- бегом нужно заниматься при хорошей погоде, вдали от пыльных дорог
- избегать занятий при простудах
- помещения для бега должны хорошо проветриваться
- не пить воду сразу же после тренировки
Такие несложные к выполнению правила помогут избежать проявления кашля, а грамотные занятия бегом укрепят организм.
Кашель после пробежи у взрослого
Остановимся на тех состояниях и патологиях, при которых кашель после бега может возникнуть только у взрослого человека, или, как правило, у взрослого.
Самая распространённая причина кашля после бега у взрослого – это курение. На фоне интенсивной нагрузки и увеличения объёмов крови, попадающих в легкие, организм пытается избавиться от сигаретной гари и смол, осевших на легочной ткани.
Также кашель во время бега может возникать при:
- бронхоэктатической болезни;
- туберкулезе легких;
- онкологии;
- острой сердечной недостаточности.
Все эти серьёзные болезни и патологии, как правило, случаются и взрослых.
При бронхоэктатической болезни в бронхах скапливается гнойная жидкость, возникшая при разрушении тканей нижних дыхательных путей. После бега возникает сильный мокрый кашель с выделением мокроты неприятного цвета и запаха.
Туберкулез легких разрушает легочную ткань, сокращает функциональные возможности легких, поэтому при нем сильный изнуряющий кашель возникает не только после пробежки, но и после любой, даже незначительной физической нагрузки.
Онкология органов дыхания, не дающая о себе знать на ранних стадиях в состоянии средних степеней физических нагрузок, может выявлять себя приступами кашля, случающимися после интенсивной физической нагрузки, в том числе и бега.
Такая патология на начальной стадии может не проявлять себя в состоянии покоя, но приступы сухого непродуктивного кашля после интенсивной физической нагрузки, и особенно бега должны стать поводом для серьёзнейшего медицинского обследования.
Бег при кашле. Когда бегать можно
Если кашель вызван многолетним курением и других патологий нет, то целесообразно продолжить физические нагрузки, временно уменьшив их уровень, при этом бросить курить. Результат последует достаточно быстро. Во время тренировок организм быстрее освободится от последствий курения в легких.
Если Вы начали занятия и имеете слабую физическую подготовку, имеет смысл продолжать бегать с меньшей нагрузкой:
- более короткий период времени;
- с меньшей скоростью;
- чередуя бег и быстрой ходьбой.
По мере адаптации организма, нагрузки можно увеличивать постепенно. В таких случаях кашель повторяться не должен.
Это, пожалуй, и все случаи, когда при кашле во время и после бега можно продолжить заниматься бегом. Все остальные случаи предполагают немедленное прекращение занятий и необходимость начинать лечение.
Причины кашля после кардио-тренировки
Начав регулярно заниматься спортом, вы подвергаете свой организм серьезным нагрузкам. Иногда он не готов к ним и пытается дать понять, что нужно изменить подход. Обычно врачи выделяют шесть основных причин кашля после кардио-тренировок:
- Не правильное дыхание
- Недостаток тренировок
- Начальная стадия хронической сердечной недостаточности
- Курение и употребление алкоголя
- Начальная стадия астмы
- Недавнее инфекционное заболевание
Диагностика заболевания
Если вы не уверены к какому специалисту обращаться, то посетите врача-терапевта.
Врач, скорее всего, порекомендует вам пройти такие обследования:
| Методика диагностики | Время | Точность |
|---|---|---|
| Анализ крови | 10 минут | 80-95% |
| КТ грудной клетки | 15 минут | 60-80% |
| Рентген грудной клетки | 20 минут | 50-60% |
После дифференциальной диагностики всех возможных патологий врач терапевт поставит диагноз и назначит лечение. Но иногда точную причину терапевт определить не может. Для этого он направит вас к узкоспециализированному врачу.
Кашель после бега
На данной странице собраны наиболее популярные посты и комментарии наших пользователей по теме «Кашель после бега». Это поможет вам быстро получить ответ на вопрос, также вы можете принять участие в обсуждении.
У нас тоже шумно дышит при нагрузках, и если сильно набесится — то кашляет. Пульмонолог сказала не париться — покашляет и перестанет. Со временем это пройдет.
педиатр сказал, чт
Источник 
Причины и лечение кашеля появляющегося после бега
Причины
Первым делом необходимо отметить, что сам по себе кашель, появившийся после пробежки, довольно неприятен. Для него характерна сильная одышка и стойкое ощущение нехватки воздуха. Согласитесь, малоприятные симптомы. Каковы основные причины этого явления.
Если не хватает выносливости, и появляется из-за этого приступ, значит теперешний уровень нагрузок еще для вас слишком велик. Умерьте темп и двигайтесь, хоть и более медленно, но и более верно.
Источник 
Почему возникает кашель после бега
Перед тем, как начать бегать очень важно научиться правильно дышать. Деятельность, которую вы осуществляете, может привести к одышке, а она в свою очередь вызвать кашель.
Как бороться с кашлем после бега?
Если же вы все делаете правильно, но кашель не исчезает, а появляется спустя несколько минут, после начала бега, надо обратиться к врачу. Возможно, у вас запущенное заболевание и вам категорически нельзя бегать.
Внимательно отнеситесь к месту проведения физических наг
Меры профилактики
Нельзя забывать о том, что кашель после бега — тревожный сигнал. А говоря конкретнее — прямой и неоспоримый повод немедленно показать его квалифицированному медицинскому специалисту!
