Основные правила питания
Целью диеты в первом триместре беременности является обеспечение организма матери строительным материалом, необходимым для формирования основных органов ребенка.
Чтобы будущий ребенок не страдал от дефицита питательных веществ, не следует придерживаться принципа «есть за двоих», просто необходимо обеспечить свой организм и эмбриона полноценной, но здоровой пищей.
Энергетическая ценность диеты в первые 14 недель составляет 2400-2700Кккал.
Содержание белков в суточном рационе должно составлять 110-120гр (поровну белков растительного и животного происхождения), из них
- 25% приходится на мясо и рыбу,
- 20% на молочные продукты,
- 5% отводится яйцам.
Содержание углеводов не должно превышать 350гр, а жиров 75гр.
Рацион питания
Режим питания в первом триместре должен быть дробным, приемы пищи частые, до 5-6 раз в день и небольшими порциями.
Во-первых, это способствует лучшему усвоению продуктов и всасыванию питательных веществ.
Во-вторых, частые перекусы предотвращает переедание и излишнюю прибавку веса.
В-третьих, сглаживают симптомы токсикоза.
Кроме того, дробное питание нормализует работу кишечника и обеспечивает регулярный стул. Последний прием пищи не должен превышать 2-3 часа до отхода ко сну.
Кулинарная обработка
Температура еды
Температура употребляемой пищи соответствует стандартной диете №15 по Певзнеру.
Свободная жидкость
Употребление соли
Количество соли не должно превышать 5-6 гр в день. Ее избыток увеличивает жажду, приводит к задержке жидкости в организме и отекам и неблагоприятно действует на мочевыделительную систему.
Алкоголь
Витамины в первом триместре
Огромное значение в первом триместре имеют витамины. Поэтому следует употреблять в большом количестве свежие овощи и фрукты.
Во-первых, это растительная клетчатка, которая благоприятна для нормального функционирования кишечника, а, во-вторых, это кладезь витаминов и минералов.
Что нельзя в первом триместре
В список нежелательных продуктов входят все красители, консерванты, усилители вкуса и стабилизаторы – они являются токсинами не только для матери, но и для ее будущего малыша.
Солености, копчености и пряности тоже не рекомендуются – раздражают пищеварительный тракт, вызывают жажду, увеличивают нагрузку на печень.
Стоит отказаться от потребления простых углеводов, которые быстро преобразуются в жиры и откладываются в виде лишних килограммов, способствуют повышению сахара в крови и развитию гестационного сахарного диабета, а также диабета у ребенка после рождения.
Не рекомендуется употребление и аллергенных продуктов (способствуют развитию диатеза у ребенка в будущем).
Жиры животного происхождения усиливают тошноту, нагружают печень, желудок и поджелудочную железу, поэтому их потребление следует ограничить.
Список продуктов, которые следует ограничить:
Необходимость соблюдения диеты
Соблюдение диеты в первом триместре беременности не только обеспечит здоровое питание женщине, но и положит начало нормальному развитию будущего ребенка.
Особенности использования пихтового масла при беременности
Всем известно, что женщинам в положении нельзя лечить зубы под наркозом. Пихтовое масло поможет снять боль. Достаточно смочить ватный тампон и приложить к зубу или десне на 10-20мин. Повторить процедуру можно не ранее, чем через 2 часа.
Во время беременности на кожу приходится огромная нагрузка, появляются растяжки. Пихта придаст коже упругость и эластичность. Достаточно добавить 3 капли в теплую ванну, если это не запрещено вашим врачом!
Пить или не пить: кому запрещено кофе во время беременности
Чтобы решить, можно ли именно вам пить кофе на ранних сроках беременности, пройдите небольшой тест, ответив на следующие вопросы:
Причины, по которым лучше отказаться от любимого напитка:
Мнения беременных
Диана, 30 лет, Ростов-на-Дону: «До беременности выпивала 5-6 чашек в день, просто жить не могла без него. Врач запретил мне пить кофе на раннем сроке. Ничего, пережила, хлестала стаканами цикорий, потом нашла заменитель — ячменный кофе.»
Рита, 32 года, Казань: «Кофе ограничила до чашки в день, но не отменила. Должны же быть в жизни маленькие радости! А врачи всегда перестраховываются. Родила здорового малыша, сейчас ему 3 года и 2 месяца.»
Как правильно делать ингаляции
Одни из обязательных условий пихтовых ингаляций: их нужно проводить при температуре тела до 37 градусов и спустя 1,5 — 2 часа после еды.
Если придерживаться всех этих простых правил проведения ингаляций, то, без сомнения, процесс выздоровления пойдёт намного быстрее.т
Как правильно делать ингаляции:
Общие сведения
Широкое применение пихтового масла обусловлено его уникальным многокомпонентным составом.
В масле пихты содержатся:
-
каротин – мощный антиоксидант, стимулирующий процессы регенерации в коже и усиливающий ее защитные функции против разрушающего действия солнечных лучей;
дубильные вещества, обладающие противовоспалительным и бактерицидным эффектом;
витамин С, противостоящий негативному воздействию свободных радикалов и необходимый для поддержания иммунитета;
к оглавлению ↑
Свойства масла
В медицине масло оказывает положительное воздействие в качестве:
- обезболивающего средства;
- антисептика;
- противовоспалительного средства;
- иммуномодулятора.
Косметическая продукция нередко имеет в составе масло пихты. Этот экологически чистый компонент оказывает омолаживающее воздействие на состояние кожи:
- увлажняет;
- тонизирует;
- препятствует преждевременному старению;
- разглаживает морщины;
- устраняет воспалительные процессы;
- снимает отечность.
Масло из побегов пихты при беременности
От наружного применения в первом триместре, когда плод наиболее уязвим, тоже стоит отказаться. Использование масла допустимо в малой дозировке и только после консультации с врачом.
Польза
Насморк при беременности может доставить немало проблем будущей маме – использование каких-либо медикаментозных препаратов крайне нежелательно во время вынашивания ребенка.
Смазывание области вокруг носа несколькими каплями масла поможет справиться с инфекцией и остановить развитие простудного заболевания в самом начале.
Подобная процедура снизит риск заражения после посещения женщиной общественных мест (больниц, торговых центров, транспорта). Не используйте большое количество масла – средство отличается едкостью и может привести к раздражению кожи.
Победить изматывающий токсикоз будущим мамам поможет вдыхание ароматов пихты на протяжении пары минут. Несколько капель средства, нанесенные на виски, избавят от головной боли и депрессивного состояния.
Боли в поясничном отделе спины, обычно увеличивающиеся при росте живота, можно облегчить массажем с добавлением нескольких капель масла в крем.
Геморроидальные шишки рекомендуется лечить тампонами, смоченными смесью подсолнечного, пихтового и оливкового масел.
Добавление пары капель средства в кремы от растяжек увеличит эффективность процедуры – витамины А и Е, содержащиеся в масле пихты в избытке, просто необходимы для красоты и упругости кожи.
Гормональные изменения в организме будущей мамы могут спровоцировать развитие аллергических реакций даже на те средства, которые ранее были безобидны.
Нанесите каплю масла на участок кожи и понаблюдайте за реакцией организма на протяжении суток – только при отсутствии покраснения, воспаления и зуда средство можно спокойно использовать.
Вдыхание ароматов пихты у некоторых женщин вызывает головокружение и учащенное сердцебиение. Также средство оказывает возбуждающее действие на нервную систему, поэтому применение масла перед сном не рекомендуется.
Показания
Несмотря на то, что при беременности масло из побегов пихты используется ограничено, имеется ряд состояний, при которых оно может принести пользу:
- токсикоз;
- головная боль;
- лечение и профилактика ОРВИ;
- мышечная боль;
- геморрой.
Противопоказания и меры предосторожности
Как уже было упомянуто выше, масло пихты категорически запрещено в первые месяцы беременности. Дальнейшее применение возможно только в минимальных дозах.
Посоветуйтесь с врачом перед использованием средства. Не забывайте, самолечение при беременности недопустимо.
Пихтовое масло – ценный продукт, нашедший применение в самых разных областях.
Лечебные свойства средства незаменимы для лечения и профилактики многих заболеваний, а приятный лесной аромат масла прогонит уныние и повысит жизненный тонус.
Камфорное масло при беременности
Польза
Оно обладает широким действием и применяется для лечения заболеваний внутренних и наружных органов. Внутреннее применение назначает только врач, при беременности это опасно.
Основная польза камфорного масла заключается в следующем:
Специфический аромат масла благоприятно действует на органы дыхания. Его используют для лечения кашля, в старину его применяли при пневмонии.
Ревматическая, мышечная, суставная боль. Для этого предлагаются согревающие и обезболивающие компрессы.
Уход за проблемной кожей, волосами, ресницами.
Камфорное масло обладает достаточно высокой проницаемостью через плацентарный барьер, по этой причине его использование для лечения заболеваний возможно лишь после консультации с врачом, который ведет беременность.
Внутрь принимать камфорное масло во время беременности запрещено: в медицинской практике известны случаи, когда ребенок погибал во время случайного употребления внутрь камфары беременной женщиной.
Показания
Можно использовать в составе косметических препаратов. Послу консультации с врачом ароматный продукт назначают для наружного применения.
Не рекомендуется самостоятельно осуществлять лечение камфарой, желательно уточнить пропорции препарата и уместность терапии у специалиста.
Противопоказания
Врачи советуют отказаться от использования продукта в следующих ситуациях:
- индивидуальная непереносимость;
- кожные болезни, например, экзема;
- эпилепсия.
Недопустимо использовать средство для лечения отита, возникшего как осложнения гайморита и сопровождающегося снижением слуха.
Меры предосторожности
Многих волнует влияние камфорного масла на плод. Не стоит беспокоиться, если пришлось применять средство наружно. Основная опасность во внутреннем использовании.
Использовать продукт желательно натуральный, важно проконсультироваться с врачом по поводу дозировок и длительности лечения.
Если есть более безопасные методы лечения бронхита, отита или кашля, то лучше применить их. Обычно только врач корректирует процесс лечения.
Не стоит полагаться на советы знакомых при использовании любого продукта во время беременности. Каждый организм индивидуален, поэтому нужно быть осторожными.
Итак, камфара, как и другой лечебный продукт растительного происхождения, может справиться с различными заболеваниями.
При этом во время беременности он может нанести вред плоду, особенно при передозировках и неправильном применении.
При любых сомнениях помогут консультации врача, сопровождающего женщину в период беременности.
Польза и вред мяты при беременности
Приятная особенность мяты – ее способность улучшать состояние кожи. Настои из этого растения могут применяться для борьбы с угревой сыпью и пигментными пятнами на лице, нередко появляющимися у будущих мам, а также для их профилактики. Подробнее о лечении кожных высыпаний во время беременности→
Благодаря своим свойствам, перечная мята при беременности используется с одобрения лечащего врача при следующих состояниях:
- бессонница;
- хронический гастрит;
- рвота и тошнота при токсикозе;
- склонность к отекам;
- запоры и метеоризм;
- повышенная возбудимость.
Побочным эффектом от употребления большого количества мяты может стать гипертонус матки, создающий опасность преждевременных родов или выкидыша. Также растение способно вызвать аллергическую реакцию.
Противопоказания
Как уже упоминалось, бесконтрольный прием мяты в период вынашивания ребенка опасен. Но при ряде заболеваний и состояний организма мята при беременности запрещена даже в небольших количествах. К ним относятся:
Замечено, что прием мяты подавляет лактацию, поэтому, чтобы не возникло трудностей с грудным вскармливанием, растение не рекомендуется женщинам на поздних сроках (после 36-й недели).
При любых сомнениях относительного того, можно ли мяту при беременности в вашем случае, стоит проконсультироваться с врачом, ведь даже полностью натуральные народные средства могут быть опасны при неправильном применении.
Автор: Яна Семич,
специально для Mama66.ru
Какова потребность организма в дополнительных витаминах в этот период?
Для того чтобы понять, какова потребность в витаминах в период вынашивания ребенка, необходимо вспомнить некоторые факты:
Поэтому употребление витаминов необходимо в первую очередь беременной женщине, и желательно, чтобы они поступали из пищи.
Обзор наиболее популярных витаминов
Существует перечень лучших витаминов для беременных. Выбор основывается на правильности состава именно для будущих матерей, а также на положительных отзывах пациенток.
Популярные поливитамины для беременных:
Определиться с лучшими витаминами для беременных в 1 триместре сложно, ведь выбор зависит не только от состава, немаловажную роль играет и цена. Прислушивайтесь к советам своего врача и выбирайте те средства, которые он вам рекомендует.
Дозировка и инструкция
Женщина должна получать следующее количество витаминов в первом триместре беременности:
Витамины, необходимые в первом триместре беременности, следует принимать согласно инструкции с соблюдением рекомендованной дозы один или два раза в день на протяжении всего курса.
Чем грозит переизбыток витаминов?
Редким, но возможным последствием переизбытка витаминов являются гипервитаминозы. Например, при увеличении суточной нормы витамина А происходит деструкция костной ткани и хрящей, остеопороз, образование кальцификатов во внутренних органах.
Автор: Виолета Кудрявцева, врач,
специально для Mama66.ru
Как лечить простуду при беременности?
Лечение простуды при беременности
При превышении же ртутного столбика термометра этой отметки в период беременности можно принимать:
Физиология 2 триместра беременности
Если же руки и ноги не горячие и не покрасневшие, применять холодные компрессы и растирания не следует, поскольку это вызовет еще большее сужение сосудов.
Лечение насморка при беременности
Сразу заметим, сосудосуживающие препараты (нафтизин, назол, тизин, оксиметазолин) при беременности противопоказаны. Эти препараты в высоких дозах могу заставить сердце плода биться чаще, что может вылиться в сердечные заболевания у ребенка.
Способы лечения насморка при беременности:
Промывания носа проводятся два – три раза в сутки. Чтобы избежать попадания инфекции из носовых пазух в уши, после промывания очищать нос нужно без напряжений.
- при сильном закладывании носа, для снятия отеков промывания следует делать раствором с большей концентрацией соли. Четыре грамма на стакан воды. Крепкий раствор сможет удалить воду из отечной носовой полости. Открыть проходы для воздуха.
Лечение кашля при беременности
Лечение кашля в период беременности более сложное, чем всех остальных симптомов простуды.
Основные способы и мероприятия по лечению кашля в этот период таковы:
- соблюдение постельного режима;
- 4 Как проводиться лечение?
Чем опасно заболевание в этот период?
Другие опасные осложнения
Температура во втором триместре
- Аспирин;
- Нурофен;
- Анальгин.
- пиелонефрит;
- пневмония;
- герпес.
Как проводиться лечение?
Самолечение при беременности черевато осложнениями, необходимо проконсультироваться со специалистом
- соблюдение постельного режима;
- употребление большого количества теплого питья;
- полоскание горла содой и отварами лекарственных растений;
- промывание носоглотки солевым раствором;
- осуществление ингаляций.
При боли и першении в горле можно полоскать его антисептическими средствами, используя:
- спиртовой или масляный раствор хлорфиллипта;
- раствор Люголя;
- йодно-солевой раствор.
Если у вас есть вопросы к врачу, пожалуйста, задайте их на странице консультации. Для этого нажмите на кнопку:
